 TATTWA SHUDDHI: LA NATURA E I SUOI ELEMENTI
Un seminario residenziale in un bel casolare situato nel cuore verde dell’Italia Centrale durante il quale una poco nota, ma fondamentale pratica yogica, Tattwa Shuddhi, andrà intrecciandosi a quotidiani Laboratori Creativi. Dal 22 luglio al 28 luglio (seminario esteso)
Dal 26 luglio al 28 luglio (seminario breve) Eremo Biancalana, Mercatello sul Metauro (PU)
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 YOGA E STRESS: ALLA SCOPERTA DELLE CAUSE PROFONDE DELL'ANGOSCIA ESISTENZIALE
Lo stress viene spesso presentato come una sindrome tipica del nostro tempo, collegata allo stile di vita quotidiano. Lo yoga fornisce alcuni efficaci antidoti a questa diffusa forma di malessere, ma nel contempo ci insegna che le cause che stanno alla base dell'angoscia esistenziale sono in realtà profonde. Domenica 28 giugno dalle 16:00 alle 19:00
CSY Milano - via Confalonieri, 36 e su piattaforma on-line.
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 ANGOSCIA E YOGA: ANDARE ALLE RADICI DELL'ANSIA PER POTERLA SUPERARE
Concepito in occasione del coronavirus, ma efficace in qualsiasi situazione di stress, questo seminario prevede tecniche respiratorie, di purificazione, di rilassamento profondo (yoganidra) e specifiche posture per sciogliere le tensioni e tornare a sorridere alla vita. Venerdì 1° maggio dalle 16:00 alle 19:00
Seminario a distanza, su piattaforma online
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 VITA ASHRAMITICA
Durante i mesi di luglio e agosto l’Ashram Vishuddhi, previo accordo, accoglie chi desidera fare esperienza dello stile di vita proprio di un ashram. Durante i mesi di luglio e agosto 2019
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 YOGANIDRA II°
immergersi nel profondo La traduzione letterale di nidra è 'sonno’, ma nel caso di yoga nidra si tratta di un sonno cosciente, di un ‘sonno yogico'. Questa pratica è capace infatti di indurre uno stato di rilassamento corporeo profondo e di portare la mente in bilico tra sonno e veglia, tra introversione ed estroversione, tra conscio e inconscio. Dalle ore 18:00 di venerdì 2 agosto
alle ore 13:00 di domenica 4 agosto 2019 Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 IL DIVENIRE degli ESSERI VIVENTI
forme e trasformazioni In questo seminario il tema del Vivente e del suo continuo Divenire verrà affrontato da tre angolazioni diverse eppure strettamente interconnesse: - il Divenire nell’Individuo: sviluppo e ciclo vitale - il Divenire nella Specie: adattamento ed evoluzione - la relazione tra Caso e Programma prefissato. Lo sviluppo embrionale di un individuo è determinato da un programma rigido contenuto nel patrimonio ereditario, poco influenzato da variazioni nell’ambiente. Dalle ore 18:00 di venerdì 26 luglio
alle ore 13:00 di domenica 28 luglio 2019 Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 PACE e YOGA
ritiro dal moNdo e impegno nel mondo Si sente spesso ripetere che non può esservi pace nel mondo se non vi è pace nel cuore dell’individuo. Se questo è innegabilmente vero, è vero di conseguenza anche il contrario: un’effettiva pace interiore non potrebbe essere perseguibile se non seguendo, contemporaneamente, l’impegnativo cammino verso la pace nel mondo e la giustizia sociale. Domenica 30 giugno 2019, ore 10 - 12.30 e ore 14 - 16
Courmayeur - Yoga Mountain Festival Valle d'Aosta
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YOGANIDRA I°
immergersi nel profondo Un’antica tecnica di rilassamento profondo capace di condurre il praticante in uno stato psicologico che si situa tra sonno e veglia: tale stato favorisce l’emersione dal ‘profondo' dei contenuti inconsci (saṃskāra) e, secondo la tradizione yogica, costituisce il terreno ideale per ‘seminare’ il sankalpa, il proprio proponimento segreto. Sabato 25 maggio 2019, dalle 10.00 alle 18.00
Centro Triguna, Via Ronchi 7, Catania
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 HATHA YOGA e BAKTI YOGA
purificazione di corpo, mente e anima Contrariamente ad un'opinione diffusa, hatha yoga è la branca dello yoga caratterizzata non tanto dalle posture (gli asana si trovano infatti in diversi altri ambiti dello yoga tradizionale) quanto dagli shatkarma, le sei tecniche di purificazione di corpo e mente. Dalle ore 17:00 di venerdì 3 maggio
alle ore 11:00 di domenica 5 maggio 2019 Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 FORMAZIONE CONTINUA:
ANTARMAUNA, il silenzio interiore (residenziale di approfondimento) Durante questo seminario residenziale in ashram, oltre a riprendere e approfondire tecniche e fondamenti teorici di Antarmauna svolti negli incontri milanesi, verrà compiuto un passo in avanti nella pratica; verrà inoltre dato particolare spazio alla didattica e al tirocinio pratico. Dalle ore 18:00 di venerdì 19 aprile
alle ore 13:00 di domenica, 21 aprile 2019 Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 IMMAGINAZIONE E MEDITAZIONE
meditare come atto creativo Caratteristica centrale di gran parte delle tecniche meditative è la facoltà umana di creare immagini mentali e, insieme, lo sviluppo della capacità del meditante di rivolgere verso tali immagini interiori un ininterrotto flusso di coscienza. Sabato 13 aprile 2019, dalle ore 9.00 alle 12.00
Centro Atman, Via Giuseppe Zanardelli, 5, Rezzato BS
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Formazione Continua:
ANTARMAUNA, il silenzio interiore Il seminario, nell’ambito del progetto Formazione Continua promosso da Y.A.N.I. (Associazione Nazionale Insegnanti Yoga), verte su una delle pratiche più introspettive della tradizione yogica: Antarmauna, Silenzio Interiore. Sabato 30 marzo 2019, dalle ore 15:00 alle 19:00
CSY Milano - via Confalonieri, 36
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 IL RESPIRO DELLA TERRA: yoga ed ecologia
Laudato si’, mi’ Signore, per sora nostra matre Da sabato 28 luglio a sabato 4 agosto
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 TATTWA: yoga, meditazione e arte
Seminario residenziale in ashram dedicato ai Tattwa, i cinque elementi essenziali - Etere, Aria, Fuoco, Acqua, Terra - che, secondo lo yoga tantrico, sostanziano la natura di ognuno di noi e di tutto ciò che ci circonda. Avvalendosi degli strumenti tipici dello yoga (asana, posture, pranayama, pratiche respiratorie, tecniche di rilassamento, yoga nidra, meditazione, mantra e yantra, simboli visivi) Sn. Trigunananda (Ferruccio Ascari), maestro di yoga e artista, ha elaborato un metodo in cui lo yoga incontra i linguaggi dell'arte contemporanea in un percorso che è un viaggio d'esplorazione della propria interiorità in vista di un più elevato grado di consapevolezza, creatività e conoscenza di sé. Da sabato 21 luglio a sabato 28 luglio
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 YAMA E NIYAMA
I PRINCIPI FONDAMENTALI DELLO YOGA Secondo la tradizione la pratica dello yoga non ha inizio con posture, tecniche respiratorie o meditative, ma comincia con l’osservanza delle dieci regole di vita che vanno sotto il nome di yama (astensioni) e niyama (prescrizioni). Eppure yama e niyama sono oggi nella maggior parte delle scuole di yoga saltati a piè pari. Errore non lieve poiché il fine di tali precetti è proprio quello di andare alla radice dei conflitti che ciascuno di noi ha con sé stesso nonché quello di ridurre al minimo le interferenze tra mondo esterno e mondo interiore. Condizione questa senza la quale il senso profondo di qualunque ulteriore pratica non può che perdersi. Sabato 9 giugno, dalle 9:00 alle 19:00
Domenica 10 giugno dalle 9:00 alle 13:30 Centro ‘Triguna’, via Ronchi 7, Catania
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FARE YOGA A CASA: sadhana personale
Obbiettivo di questo seminario è quello di fornire a chi già segue un corso regolare di yoga gli strumenti che consentano di andare al di là della sola lezione settimanale e di cominciare a praticare quotidianamente per proprio conto. Se è vero che yoga è scuola d’indipendenza e autonomia, allora l’effettiva pratica dello yoga (sadhana) comincia quando l’allievo (sadhaka) inizia a svolgere autonomamente e con regolarità il suo sadhana personale. Domenica 13 maggio dalle 15:00 alle 18:30
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 CAPODANNO A BIANCALANA
L’ashram del CSY, ha sede in un antico edificio rurale restaurato secondo rigorosi criteri di bio-architettura, circondato da un bosco di querce. Qui, in questo periodo dell'anno può essere accolto chi desidera fare esperienza di Yoga Integrale in un clima di serena festosità e condivisione. Da giovedì 28 dicembre 2017 a giovedì 4 gennaio 2018
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 SILENZIO INTERIORE E MEDITAZIONE:
ANTAR MAUNA Il silenzio della mente è condizione necessaria per riconoscere ed ascoltare la propria voce interiore: è solo attraverso l’esercizio dell’ascolto, un ascolto che si faccia sempre più sottile e recettivo, che si diventa capaci di attraversare e progressivamente eliminare il rumore di fondo della mente. Antar mauna è tra le pratiche dello yoga quella più specificatamente tendente a favorire il silenzio interiore e a consentire l’ascolto di sé. La mente che si fa silenziosa si rigenera e si apre, liberando il proprio potenziale creativo. Da venerdì 28 luglio a domenica 30 luglio
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 Yoganidra: lo Yoga, il Rilassamento
e il Sogno Guidato La traduzione letterale di Yoganidra è 'sonno yogico'. Si tratta di una pratica capace di indurre uno stato di rilassamento profondo in tutto il corpo e portare la mente in uno stato di equilibrio tra sonno e veglia, tra introversione ed estroversione. Tale pratica, guidata dalla voce dell’istruttore che la conduce, comporta nel praticante una condizione di completo abbandono. La voce dell'istruttore durante la prima parte di Yoganidra accompagna il praticante, supino e immobile sul tappetino, verso un profondo rilassamento. La seconda parte di Yoganidra è dedicata alla visualizzazione di immagini mentali il cui scopo è quello di far emergere contenuti profondi della coscienza e, in tal modo, promuovere la conoscenza di se stessi. Da venerdì 21 luglio a domenica 23 luglio
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 Bhaktiyoga, Karmayoga e Dhyana
Bhaktiyoga è lo yoga della devozione e dell’amore. Esempio concreto di bhaktiyoga sarà la celebrazione di un antichissimo rituale, l’havan (cerimonia del fuoco con recitazione di mantra). Karmayoga vuol dire ‘yoga dell’azione’ e può essere definito come un sentiero spirituale che consiste nel dedicarsi al lavoro senza pensare ai frutti che ne derivano. Durante il periodo del seminario verrà dedicato giornalmente uno spazio di riflessione e soprattutto di pratica meditativa per cercare di rispondere in modo sia teorico che concreto alla domanda ‘cosa significa davvero meditare?’ Inoltre verranno letti e commentati alcuni versetti della Bhagavad Gita, che al karmayoga e al bhaktiyoga dedica uno spazio significativo. Da sabato 15 luglio a giovedì 20 luglio
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 GURU PURNIMA
Nella tradizione yogica, Guru Purnima è celebrato ogni anno nel giorno di Luna Piena del mese di luglio. Si tratta di un’importante occasione per manifestare gratitudine e rispetto nei confronti del proprio Guru, quella guida spirituale che è punto di riferimento costante nella vita di ogni praticante, così come nei confronti di tutti i maestri spirituali del passato e del presente. La figura della guida spirituale può essere rappresentata da una persona reale, oppure da una voce interiore, da un principio potenzialmente presente in ciascuno di noi (Guru Interiore). Domenica 9 luglio, ore 6.06
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 ARTEYOGA: TRA MEDITAZIONE ED ESPRESSIONE
Un percorso nel quale l’antichissima disciplina dello yoga s’intreccia ed interagisce con i modi contemporanei dell’espressione creativa. Asana (posture), pranayama (controllo del prana tramite il respiro) yoganidra (sogno guidato) in questo seminario saranno combinate con laboratori in cui l'allievo sarà guidato nell'uso di diversi linguaggi artistici. In un luogo incontaminato la pratica dello yoga si congiungerà dunque al colore, al segno. Finalità di questa combinazione è l’esplorazione dei territori più reconditi della propria interiorità, il raggiungimento di una più profonda conoscenza di sé, la liberazione del segreto potenziale creativo insito in ciascuno di noi. Da venerdì 7 luglio a domenica 9 luglio
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 VITA ASHRAMITICA
Durante i mesi di luglio e agosto l’Ashram Vishuddhi, previo accordo, accoglie chi desidera fare esperienza dello stile di vita proprio di un ashram. La vita nell’ashram è scandita da alcune semplici, ma fondamentali regole la cui osservanza consente di trovare un equilibrio interiore in armonia con i ritmi e le esigenze di una piccola comunità. La giornata inizia alle h 7.00 con una lezione di asana (posture) e pranayama (tecniche di controllo del prana attraverso i respiro), prosegue scandita dal karma yoga e termina la sera, prima del riposo notturno, con mantra yoga e pratiche meditative. I pasti sono in comune e spesso durante i pasti viene mantenuto il silenzio (mauna). Luglio - agosto 2017
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 IL SILENZIO
La tradizione yogica conosce da millenni l'influenza che l'esercizio del silenzio ha sulla mente. Antar Mouna, il silenzio interiore, rappresenta la pratica più sistematica e rigorosa di accesso alle sue profondità. Partendo da un minuzioso lavoro sulle percezioni sensoriali e attraverso un graduale percorso di conoscenza dei contenuti e delle dinamiche psico-mentali, consente di giungere al silenzio della mente. Un silenzio che oltrepassa le categorie di spazio e di tempo e che apre l'accesso ad una condizione di natura estatica, il Samadhi. Domenica 25 giugno ore 9.00–16.00
Ashram Solare - Località Parè di Tarzo di Arfanta 23, Tarzo (TV)
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 Yoga e medicinA: INSEGNANTE DI YOGA E MEDICO CURANTE ALL’INTERNO DEL PERCORSO TERAPEUTICO
Il mondo della medicina comincia a guardare con crescente interesse allo yoga come ad una disciplina capace di essere di valido aiuto all’interno di diversi percorsi terapeutici: obbiettivo di questo seminario è quello di preparare gli insegnanti di yoga ad instaurare una collaborazione sinergica ed efficace con la figura del medico inviante. Sabato 27 maggio ore 9.00-17.00
Domenica 28 maggio ore 9.00-13.00 Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 HAVAN, CERIMONIA DEL FUOCO
La pratica di ‘havan’ riveste una grande importanza in ambito yogico. Il fuoco è strettamente legato all’evoluzione dell’uomo e la sua forza catalizzante è in grado di risvegliare archetipi impressi nella nostra coscienza. 'Havan' è cerimonia augurale, in grado di produrre energia, senso di armonia e mutamento della consapevolezza in chi vi partecipi. Si tratta di pura esperienza, la cui comprensione travalica di gran lunga i limiti della mente. Havan, mantra e kirtan. A seguire convivio vegetariano. Domenica 7 maggio ore 17.30-21.00
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 Respiro, Energia e Prana
secondo lo Yoga e la Fisiologia Secondo lo yoga nell’essere umano sono operanti due forme di energia: una è quella energia vitale conosciuta come Prana; l'altra forza che muove l’uomo nel mondo è la forza della Mente. Queste due forze, pur avendo differente natura, sono, in diversi modi, interagenti tra di loro. Secondo la fisiologia sottile dello yoga la via del controllo del respiro, Pranayama, è la via più diretta per contattare la forza vitale, per purificarla, dirigerla, potenziarla, equilibrarla. Perseguire risultati di tal tipo a livello pranico, significherà -per via dell’interazione esistente tra le due forme di energia- aver positivi riscontri anche su di un piano mentale. L’altra via, più complessa, quella che agisce direttamente sul piano mentale, è la Meditazione: a questa seconda via sarà dedicato ampio spazio in un prossimo seminario. Da sabato 22 aprile a martedì 25 aprile
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 Cosmo e microcosmo nella visione dello yoga e della scienza contemporanea
In questo seminario la visione contemporanea dell’evoluzione dell’universo - dal Big Bang alla comparsa della vita sulla terra - verrà messa a confronto con la visione dello yoga. La visione del mondo propria del saṃkhyā, il sistema filosofico/cosmogonico che sta a fondamento dello yoga, pone all'inizio di tutto l'Uno: tale Unità originaria contiene comunque, in embrione, un principio duale, quella Dualità (Shiva/Shakti) che dà impulso al manifestarsi di tutte le cose del mondo. Quali sono i nessi possibili tra l’attuale visione scientifica dell’universo e questa antica filosofia? Durante questo seminario cercheremo di rispondere a tale domanda. Sabato 25 marzo ore 9.00-17.00
Domenica 26 marzo ore 9.00-13.00 Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 INCONTRO DI DANZAMOVIMENTOTERAPIA, DEDICATo ALL'ELEMENTO ACQUA
Secondo incontro di Danzamovimentoterapia, dedicato all'elemento Acqua, elemento che costituisce la maggioranza del pianeta e del corpo umano. Le manifestazioni dell’acqua sono molteplici, come il risuonare in noi dei suoi stadi e delle sue connessioni con l’ambiente circostante. In un'ambientazione che cerca la calma del lago, in cui rispecchiarsi senza giudizio, sperimenteremo le qualità dell’acqua come voci dentro di noi e possibilità d’incontro con l’altro. Sabato 11 marzo ore 16.00-17.30
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 CHE COS’È LO YOGA:
UNA DISCIPLINA DELL’ANIMA E DEL CORPO Attraverso gli insegnamenti di maestri antichi e contemporanei, pur nella molteplicità di definizioni, il seminario si propone di dare una risposta al quesito di cosa sia davvero lo yoga. Yoga è una scienza, ma è anche un sistema di vita e una filosofia che affonda le proprie radici nella pratica. Yoga è un percorso che attraverso posture (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e concentrazione (dharana), conduce il praticante all’equilibrio interiore. Sabato 25 febbraio ore 9.00-17.00
Domenica 26 febbraio ore 9.00-13.00 Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 INCONTRI DI DANZAMOVIMENTOTERAPIA, DEDICATI AI QUATTRO ELEMENTI
Primo di una serie di quattro incontri di Danzamovimentoterapia, dedicato all'elemento Terra. La Terra è in Noi, manifestazione pulsante e vivente di questo pianeta, sebbene sia difficile averne coscienza e vederne la meraviglia. In questo percorso di Danzamovimentoterapia ci avviciniamo alla Terra, per accrescere la consapevolezza del nostro modo di essere e stare nel mondo. Questo incontro vuole aprire all’ascolto della propria Terra, sentire uno spazio in cui ricollegarci ad essa e gli uni agli altri, a partire dal piacere del movimento, con consapevolezza. Il primo incontro è gratuito. Sabato 11 febbraio ore 16.00-17.30
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 JALA NETI, KAPALBHATI E TRATAKA: TECNICHE DI PURIFICAZIONE TIPICHE DELL’HATHA YOGA
Jala Neti è una pratica che fa parte degli Satkarma, che costituiscono l'elemento fondamentale, ma poco conosciuto e quasi mai praticato dell'hatha yoga. Jala neti consiste nel far passare acqua tiepida, salata attraverso le narici. Si tratta di una pratica particolarmente utile nella stagione fredda per prevenire raffreddori e influenza. Domenica 22 gennaio ore 10.00-13.00
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 CAPODANNO A BIANCALANA
Da qualche anno in questo periodo - con arrivo e partenza liberi - Eremo Biancalana accoglie chi desidera sperimentare, in un clima di serena festosità e condivisione, la vita dell’ashram. Da mercoledì 28 dicembre 2016 a mercoledì 4 gennaio 2017
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 ESPERIENZE DEL CORPO :
dallo Yoga alla Danza, dalla Danza allo Yoga Questo seminario nasce dalla curiosità di lavorare sulle esperienze del corpo attraverso lo yoga e la danza. Partendo dalla singolarità e dalle differenze delle due pratiche, si costruirà un percorso di avvicinamento delle caratteristiche dell'una a quelle dell'altra talvolta lasciandole viaggiare in parallelo altre volte permettendo che si sfiorino e si fondano. Alla fine ritroveremo lo yoga e la danza ognuna per se stessa ma allo stesso tempo ognuna delle due discipline più ricca dei suggerimenti dell'altra. Un seminario che parte dalla pratica dello yoga e si sviluppa attraverso la conoscenza del corpo guidata dai principi della danza contemporanea, della contact dance e dalla pratica dell'improvvisazione come metodo di ricerca e scoperta della propria libertà creativa. Da venerdì 5 agosto ore 18 a domenica 7 agosto ore 16
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 PURIFICAZIONE DEGLI ELEMENTI (TATTWASHUDDHI)
La parola tattwashuddhi significa letteralmente “purificazione (shuddhi) degli elementi (tattwa)”. Nello yoga tradizionale con questa parola viene indicata una specifica pratica che mira alla purificazione degli elementi - terra, acqua, fuoco, aria etere - di cui il nostro corpo è composto. Tattwashuddhi rappresenta una tappa fondamentale per coloro che desiderano approfondire la propria conoscenza dello yoga e fare esperienza dei piani più elevati di questa disciplina. La sua complessità spiega il fatto che essa sia per molto tempo caduta in disuso: dobbiamo a Swami Satyananda la sua riscoperta e la sua messa a punto che l’ha resa accessibile ai suoi discepoli. La pratica, come vuole la tradizione, si svolge in un clima di austerità che caratterizza ogni momento della giornata: dalla dieta all’esercizio del silenzio, dalla scelta degli asana (posture miranti alla sollecitazione dei chakra corrispondenti a ciascun tattwa) alle sedute di carattere specificamente meditativo proprie di tale pratica Da venerdì 29 luglio ore 18 a domenica 31 luglio ore 16
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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PRATICHE DI PURIFICAZIONE (SHATKARMA)
La parola sanscrita shatkarma indica le pratiche yogiche finalizzate alla purificazione del corpo e della mente. Le principali sono Neti, pulizia delle cavità nasali; Kunjal, pulizia dello stomaco e della parte alta dell’apparato respiratorio; Shankaprakshalana, pulizia dell’intestino; Kapalabhati, purificazione dei lobi frontali; Trataka purificazione della mente attraverso lo sguardo. Gli shatkarma costituiscono l'elemento fondamentale, ma poco conosciuto e quasi mai praticato dello hatayoga. Il loro scopo è armonizzare i flussi pranici, consentendo di raggiungere purificazione ed equilibrio fisico e mentale. Da giovedì 28 luglio ore 18 a venerdì 29 luglio ore 16
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 PURIFICAZIONE DEI CHAKRA
E INTRODUZIONE ALLA PRATICA DEL MANTRA Nella tradizione yogica i chakra sono importanti centri di energia vitale o prana che influenzano le diverse attività del corpo umano, fisiche, mentali, psichiche ed emozionali. La pratica di chakra shuddhi, o purificazione dei chakra, aiuta i praticanti a localizzare con precisione i chakra più importanti che si trovano lungo la colonna vertebrale e ne fa oggetto di meditazione associando la loro localizzazione con la recitazione interiore del mantra universale Om. In questo modo il microcosmo individuale si mette in relazione con il macrocosmo e l’energia vitale di ciascuno di noi si collega con l’energia dell’universo. Da domenica 24 luglio ore 18 a giovedi 28 luglio ore 16
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 IL SILENZIO: ANTAR MOUNA,
MEDITAZIONE E RICAMO Il silenzio interiore favorisce lo sviluppo di una capacità ritenuta di fondamentale importanza nello Yoga: la concentrazione della mente su un unico oggetto. Diverse pratiche yogiche hanno questo scopo poiché la concentrazione, dharana, apre la via alla meditazione. Ci sono attività che favoriscono questa condizione della mente ad esempio il ricamo, non a caso praticato tradizionalmente anche in molti monasteri occidentali. E' questa la ragione per cui durante il seminario dedicato alla pratica di Antar mouna saranno riservate alcune ore a tale attività che può concorrere al raggiungimento di più elevati gradi di consapevolezza. Il soggetto cui i partecipanti saranno invitati a lavorare durante le ore dedicate al ricamo è di natura yogica: si tratta dei cinque Tattwa, o principi, che rappresentano l'acqua, il fuoco, l'aria e lo spazio; sono cinque figure geometriche molto semplici che potranno essere ricamate anche da chi non si è mai dedicato a questa attività; chi già ricama potrà arricchirle e impreziosirle. Da venerdì 22 luglio ore 18 a domenica 24 luglio ore 16
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 GURU PURNIMA
Nella tradizione yogica, Guru Purnima è celebrato ogni anno nel giorno di Luna Piena del mese di luglio. Si tratta di un’importante occasione per manifestare gratitudine e rispetto nei confronti del proprio Guru, quella guida spirituale che è punto di riferimento costante nella vita di ogni praticante, così come nei confronti di tutti i maestri spirituali del passato e del presente. Il Guru, la guida spirituale, può essere rappresentata da una persona reale, oppure da una voce interiore, da un principio potenzialmente presente in ciascuno di noi (Guru Interiore). Guru Purnima è dunque una giornata particolarmente propizia per formulare o per consolidare il proprio Sankalpa, quel proponimento interiore che indica la direzione da seguire a colui che è impegnato in una ricerca spirituale. La celebrazione di Guru Purnima è inoltre di buon auspicio per chi si accinge ad intraprendere nuove imprese di qualunque natura esse siano. L’Ashram Vishuddhi celebrerà questa ricorrenza nella tarda serata del giorno 19 luglio con la cerimonia del fuoco (Havan). L’inizio della cerimonia è previsto alle ore 21. Che abbiate una Guida Spirituale oppure no, che essa sia interiore o esteriore, vi invitiamo ad unirvi a noi: sarete i benvenuti. La partecipazione è ad offerta libera. Chi intende partecipare è pregato di iscriversi con almeno 2-3 giorni di anticipo e di segnalare l’ora di arrivo. Martedì 19 luglio ore 21.00
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 DAL CORPO AL SUONO:
SEMINARIO DI MOVIMENTO E VOCE Il seminario è incentrato sulla ricerca di una corrispondenza tra gesto sonoro e gesto fisico. Obiettivo di questo percorso, che verrà affiancato alla pratica dello yoga (lezione mattutina del risveglio e meditazione serale), è il potenziamento dell'emissione vocale e la scioltezza del corpo in movimento. Attraverso specifici esercizi fisici - presi dallo yoga, dal tai-chi-chuan, dal lavoro di Zigmunt Molik, attore e collaboratore di Grotowski - si attinge alla sorgente della produzione del suono, riconoscendone le successive modificazioni nel corpo e le reciproche influenze. Una serie di altri esercizi, che si rifanno al metodo di Kristine Linklater - collaboratrice di grandi attori e registi americani, da Elia Kazan a Joseph Chaikin - tendono a rimuovere ostacoli e blocchi nel percorso dell’emissione. Il lavoro si completa con un approccio alla ricerca dei vari risuonatori - addome. petto, testa - che rinviano alla corrispondenza tra gesto sonoro e gesto fisico, conducendo al potenziamento nell’estensione vocale e nella scioltezza del movimento. Da venerdì 15 luglio ore 18 a domenica 17 luglio ore 16
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 VITA ASHRAMITICA
Dal 15 luglio al 15 agosto l’Eremo Biancalana (Ashram Vishuddhi), previo accordo, accoglie chi desidera fare esperienza dello stile di vita proprio di un ashram. La vita nell’ashram è scandita da alcune semplici, ma fondamentali regole la cui osservanza consente di trovare un equilibrio interiore in armonia con i ritmi e le esigenze di una piccola comunità. La giornata inizia alle h.7.00 con una lezione di asana (posture) e pranayama (tecniche di controllo del prana attraverso i respiro), prosegue scandita dal karma yoga e termina la sera, prima del riposo notturno, con mantra yoga e pratiche meditative. I pasti sono in comune. Ciascuno dei partecipanti è tenuto a contribuire alla vita comunitaria praticando karma yoga, lo yoga dell’azione cosciente e disinteressata: si tratta di svolgere alcuni semplici compiti quotidiani, quali riordino delle stanze e dei bagni, aiuto in cucina, piccoli lavori di giardinaggio. Il karma yoga è considerato negli ashram come una tra le più importanti pratiche yogiche, capace di produrre, se esercitato con consapevolezza, un contenimento delle spinte egoiche e, di conseguenza, una profondo sollievo interiore. dal 15 luglio al 15 agosto
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 HAVAN
LA cerimonia del fuoco La pratica di ‘havan’ riveste una grande importanza in ambito yogico. Il fuoco è strettamente legato all’evoluzione dell’uomo e la sua forza catalizzante è in grado di risvegliare archetipi impressi nella nostra coscienza. 'Havan' è cerimonia augurale, in grado di produrre energia, senso di armonia e mutamento della consapevolezza in chi vi partecipi. Si tratta di pura esperienza, la cui comprensione travalica di gran lunga i limiti della mente. Martedì 21 giugno alle 21.00
Via Giosuè Borsi, 3 – Milano
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 Lezioni di pratica di harmonium, kirtan e bhajan
Terzo incontro del corso di insegnamento all’uso dell’harmonium e alla conduzione di pratiche di canto. Sabato, 14 maggio, 15 – 18
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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HAVAN
LA cerimonia del fuoco La pratica di ‘havan’ riveste una grande importanza in ambito yogico. Il fuoco è strettamente legato all’evoluzione dell’uomo e la sua forza catalizzante è in grado di risvegliare archetipi impressi nella nostra coscienza. 'Havan' è cerimonia augurale, in grado di produrre energia, senso di armonia e mutamento della consapevolezza in chi vi partecipi. Si tratta di pura esperienza, la cui comprensione travalica di gran lunga i limiti della mente. Sabato 23 aprile alle 16.00
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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Kenneth_Rimm.jpg) Corso avanzato di meditazionE
LE PRATICHE MEDITATIVE SULL’ELEMENTO FUOCO (AGNI) E MAṆIPURA CHAKRA Finalità del corso è la preparazione alla guida di alcune importanti pratiche di meditazione previste dal Metodo Satyananda. Il corso è rivolto sia ad insegnanti di yoga che desiderano approfondire la propria preparazione ed essere abilitati alla guida delle pratiche meditative, sia a praticanti di yoga che desiderano arricchire le proprie conoscenze e stimolare la crescita spirituale individuale. Sabato 23 aprile, ore 9 – 17
Domenica 24 aprile, ore 9 – 17 Lunedì 25 aprile, ore 9 – 13 Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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JALA NETI, KAPALBHATI E TRATAKA: TECNICHE DI PURIFICAZIONE TIPICHE DELL’HATHA YOGA
All’inizio della primavera, quando la natura si risveglia e le giornate si fanno più lunghe, la pratica di alcune tecniche di purificazione favorisce la rimozione delle impurità dal corpo e il riequilibrio tra il piano pranico, fisico e mentale. La pratica costante, migliora lo stato di salute generale e la resistenza alle allergie stagionali. Sabato 16 aprile 2016, ore 9 – 12
Via Giosuà Borsi, 3 – Milano
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Lezioni di pratica di harmonium, kirtan e bhajan
Prosegue il corso di insegnamento all’uso dell’harmonium e alla conduzione di pratiche di canto. Sabato, 2 aprile, 15 – 18
(attenzione: orario di inizio e fine anticipato di mezz’ora!) Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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Lezioni di pratica di harmonium, kirtan e bhajan
Prima sessione di un ciclo di lezioni di insegnamento all’uso dell’harmonium e alla conduzione di pratiche di canto di kirtan e bhajan (mantra e canti devozionali). Sabato, 13 febbraio 2016 ore 15.30 – 18.30
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 Corso avanzato di meditazionE
1° Incontro: Le pratiche meditative sull’elemento Terra (Pṛithvī) e Mūlādhāra Chakra Finalità del corso è la preparazione alla guida di alcune importanti pratiche di meditazione previste dal Metodo Satyananda. Il corso è rivolto sia ad insegnanti di yoga che desiderano approfondire la propria preparazione ed essere abilitati alla guida delle pratiche meditative, sia a praticanti di yoga che desiderano arricchire le proprie conoscenze e stimolare la crescita spirituale individuale. Sabato 23 gennaio, ore 9 - 17
Domenica 24 gennaio, ore 9 - 13 Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 Cerimonia augurale natalizia
con havan e kirtan CSY invita tutti gli allievi alla cerimonia augurale del 20 dicembre 2015 alle ore 15, in occasione della pausa natalizia. Celebreremo insieme un havan (cerimonia del fuoco), seguito da kirtan e bhajan (mantra e canti devozionali).
Ci farete cosa gradita se vorrete estendere l’invito anche ai vostri amici, parenti e persone care.
Domenica 20 dicembre alle 15
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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HAVAN
Cerimonia augurale ripresa lezionI La pratica di ‘havan’ riveste una grande importanza in ambito yogico. Il fuoco è strettamente legato all’evoluzione dell’uomo e la sua forza catalizzante è in grado di risvegliare archetipi impressi nella nostra coscienza. 'Havan' è cerimonia augurale, in grado di produrre energia, senso di armonia e mutamento della consapevolezza in chi vi partecipi. Si tratta di pura esperienza, la cui comprensione travalica di gran lunga i limiti della mente. Domenica 11 ottobre alle 9.30
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 DAL CORPO AL SUONO:
SEMINARIO DI MOVIMENTO E VOCE Il seminario è incentrato sulla ricerca di una corrispondenza tra gesto sonoro e gesto fisico. Obiettivo di questo percorso, che verrà affiancato alla pratica dello yoga (lezione mattutina del risveglio e meditazione serale), è il potenziamento dell'emissione vocale e la scioltezza del corpo in movimento. Attraverso specifici esercizi fisici - presi dallo yoga, dal tai-chi-chuan, dal lavoro di Zigmunt Molik, attore e collaboratore di Grotowski - si attinge alla sorgente della produzione del suono, riconoscendone le successive modificazioni nel corpo e le reciproche influenze. Una serie di altri esercizi, che si rifanno al metodo di Kristine Linklater - collaboratrice di grandi attori e registi americani, da Elia Kazan a Joseph Chaikin - tendono a rimuovere ostacoli e blocchi nel percorso dell’emissione. Il lavoro si completa con un approccio alla ricerca dei vari risuonatori - addome. petto, testa - che rinviano alla corrispondenza tra gesto sonoro e gesto fisico, conducendo al potenziamento nell’estensione vocale e nella scioltezza del movimento. Da giovedì 6 agosto alle 14.00 a domenica 9 agosto alle 14.00
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 YOGA E STRESS: ALLA SCOPERTA DELLE CAUSE PROFONDE DELL'ANGOSCIA ESISTENZIALE
Lo stress viene spesso presentato come una sindrome tipica del nostro tempo, collegata allo stile di vita quotidiano. Lo yoga fornisce alcuni efficaci antidoti a questa diffusa forma di malessere, ma nel contempo ci insegna che le cause che stanno alla base dell'angoscia esistenziale sono in realtà più profonde. Molti cercano nello yoga una soluzione ai loro problemi di stress e trovano nella pratica di questa disciplina notevole sollievo. Lo yoga è infatti in grado di fornire efficaci strumenti per la gestione dello stress quotidiano e per arginare la sofferenza che ne deriva. L'efficacia dimostrata da quest'antica disciplina nell'affrontare una sindrome tipica del mondo contemporaneo è da attribuire però all'analisi delle sue cause profonde. Il seminario si propone d'indagare, secondo la teoria dei klesha (impurità, afflizioni), le radici dell'angoscia esistenziale, di quel 'male di vivere' di cui, in forme e intensità diverse, ogni individuo fa esperienza nella corso della propria vita: la scoperta delle cause che la originano è il vero antidoto nei confronti della sofferenza. Il tema del seminario sarà affrontato durante lezioni teoriche e sedute di carattere pratico volte ad apprendere una serie di tecniche mirate alla gestione e alla soluzione dello stress. Da sabato 1 alle 14.00 a martedì 4 agosto alle 14.00
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BHAKTIYOGA: lo Yoga e la Dedizione
Bhaktiyoga è lo yoga dell’amore e della devozione. Devozione al Divino in qualunque forma o non forma lo possiate vedere: è con queste parole che Swami Satyananda Saraswati introduce in un suo scritto l'argomento del Bhaktiyoga. La Bhagavadgītā dedica allo yoga della devozione un intero Canto, il XII: durante il seminario verranno letti e commentati alcuni versetti di questo canto. Si può esprimere devozione verso l’Assoluto, una divinità di una qualunque religione, un grande santo, uno yogin, un saggio, oppure verso il proprio guru. L'importanza della devozione non sta nell'oggetto della devozione, ma nella devozione stessa del praticante. Il Bhaktiyoga è una delle tante vie dello yoga, essa può portare ad un’esperienza trascendentale coloro che sono capaci di concentrare tutte le loro facoltà sull’oggetto della loro devozione. Chi pratica lo yoga della devozione può arrivare a vedere il divino in tutte le cose. Coloro che non sono spontaneamente portati verso la devozione possono arrivare ad un’esperienza trascendentale attraverso altre vie, quali lo yoga dell’azione (Karmayoga) o lo yoga della conoscenza (Jñānayoga), e arrivare a scoprire la bhakti attraverso questi altri percorsi. Durante il seminario dedicato al Bhaktiyoga verrà celebrato Guru Purnima. Da giovedì 30 luglio alle 14.00 a sabato 1 agosto alle 14.00
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 KARMAYOGA: lo Yoga e l’Azione
Karmayoga vuol dire yoga dell’azione e può essere definito come un sentiero spirituale che consiste nel dedicarsi al lavoro senza pensare ai frutti che ne derivano: ogni azione deve essere compiuta al meglio delle proprie capacità con concentrazione, ma allo stesso tempo con distacco. Negli ashram dell’India, sedi tipiche di approfondimento delle pratiche yoga, il karmayoga ha un’importanza fondamentale e ad esso si dedicano tutti, almeno per qualche ora al giorno, anche coloro che sono impegnati nello studio o seguono i corsi di approfondimento teorico. Il lavoro manuale è infatti utile per l’equilibrio dell’organismo e per il riposo della mente a lungo impegnata nello studio e può essere visto anche come un’attività di purificazione e riequilibrio della mente e del corpo. Il karmayoga praticato con assoluto distacco può anche diventare una forma di devozione o bhaktiyoga, così come succede nei monasteri di alcuni ordini religiosi cristiani: il motto dell’ordine dei Benedettini, per esempio, è “ora et labora”. Durante il seminario verranno letti e commentati alcuni versetti della Bhagavadgītā dedicati al karma yoga. Da lunedì 27 luglio alle 14.00 a giovedì 30 luglio alle 14.00
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 YOGANIDRA: lo Yoga e il Rilassamento
La traduzione letterale di Yoganidra è 'sonno yogico'. Si tratta di una pratica capace di indurre uno stato di rilassamento profondo in tutto il corpo e portare la mente in uno stato di equilibrio tra sonno e veglia, tra introversione ed estroversione. E’ una pratica passiva, guidata in ogni momento dalla voce dell’istruttore che la conduce. La voce dell'istruttore durante la prima parte di Yoganidra accompagna il praticante, supino e immobile sul tappetino, verso un profondo rilassamento. La seconda parte di Yoganidra è dedicata alla visualizzazione di immagini mentali il cui scopo è quello di far emergere contenuti profondi della coscienza e, in tal modo, promuovere la conoscenza di sé stessi. La pratica di Yoganidra rende la mente particolarmente ricettiva e capace di fissare le immagini e le impressioni suscitate, risultando così capace d'aprire nuovi orizzonti di conoscenza. All’inizio ed alla fine della pratica l’istruttore invita il praticante a formulare, con una frase concisa e sempre uguale, un proponimento essenziale (sankalpa). Tale voto, secondo la tradizione, deve restare segreto. Yoganidra stimola nel praticante grande fiducia e capacità di realizzazione del proprio sankalpa. Durante questo seminario verrà dedicata una mattina ad alcune pratiche di purificazione, caratteristiche dello Hatayoga. Da venerdì 24 luglio ore 14.00 a lunedì 27 luglio ore 14.00
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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VITA ASHRAMITICA
Indipendentemente dalla partecipazione ai seminari in programma durante l’estate 2015, Centro Studi Yoga accoglie nel suo ashram, sito nella campagna urbinate, anche chi desidera fare solo esperienza dello stile di vita tipico dello 'yoga integrale': al mattino asana (posture) e pranayama (tecniche di controllo del prana attraverso il respiro), alla sera meditazione, durante la giornata karmayoga, lo yoga dell'azione cosciente e disinteressata. Si tratta di svolgere alcuni semplici compiti quotidiani, quali riordino delle stanze e dei bagni, aiuto in cucina, piccoli lavori di giardinaggio. Il karmayoga è considerato negli ashram come una tra le più importanti pratiche yogiche, capace, se esercitato con consapevolezza, di produrre contenimento dell’ego e, di conseguenza, profondo sollievo interiore. La vita nell’ashram è scandita da alcune semplici, ma fondamentali regole - non lontane dalla regola benedettina dell'ora et labora - la cui osservanza consente di trovare un equilibrio interiore in armonia con i ritmi e le esigenze di una piccola comunità yogica. dal 15 luglio al 15 agosto
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 MUDRA E BANDHA le ‘chiuse’ che regolano il flusso dell'energia
I mudrā sono gesti particolari capaci di agire sullo stato d’animo e di rendere più profonda la consapevolezza e la concentrazione. Possono essere semplici atteggiamenti delle mani o di altre parti del corpo – gli occhi o la lingua per esempio – oppure possono far parte di pratiche avanzate che coinvolgono posture, tecniche di respiro, visualizzazioni. I mudrā mettono in relazione in modo diretto il corpo fisico (annamayakośa) la mente (che lo yoga chiama corpo mentale, manomayakośa) ed il corpo pranico (il corpo fatto di energia vitale o prana, pranamayakośa) e collegano l’energia individuale con l’energia cosmica. I bandha nei testi antichi sono inclusi nei mudrā. La loro funzione particolare, come dice la parola che in sanscrito significa legame o chiusura, è quella di bloccare l’energia vitale in particolari aree del corpo e di dirigerne il flusso verso i principali canali energetici. Sabato 13 giugno, ore 9 - 17
Domenica 14 giugno, ore 9 - 13.00 Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 Passi scelti della Bhagavad Gītā e commento
Il testo indiano che per primo si occupa in modo specifico dello yoga è la Bhagavad Gītā o Canto del Beato, un dialogo in versi che si svolge tra il condottiero Arjuna e il suo cocchiere Krishna, un’incarnazione del dio Viṣṇu. Il dialogo, da considerarsi a tutti gli effetti un piccolo trattato di disciplina yogica, è inserito nel Mahābhārata, immenso poema epico di cui costituisce un’importante parte speculativa. Durante il seminario verranno letti e commentati alcuni versi del poema nei quali Krishna, rivolgendosi ad Arjuna, definisce lo yoga ed indica la via per raggiungere il suo fine ultimo, l’unità con lo spirito supremo. Domenica 17 maggio, ore 9 – 13
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 Ajñacakra:
l’occhio che vede la natura nascosta delle cose Organi e funzioni fisiologiche sotto l’influenza di Ajñacakra: epifisi, ipofisi, cervello Di Ajña anche definito Jñānacakṣus, occhio della Conoscenza, si parla come del 'terzo occhio', poiché attraverso Ajñā, il praticante comincia a vedere la natura nascosta delle cose, l'essenza che si cela sotto ogni apparenza. L'Ego, già molto affievolito in Anahāta, ora, finalmente, svanisce, la coscienza del praticante s'arresta, la potenzialità del linguaggio umano giunge a compimento e cessano le parole. Lo yogin la cui coscienza risiede in Ajña, diviene infatti il migliore dei muni, termine che indica 'colui che è silente', il saggio che trasmette il suo insegnamento senza proferir verbo. Sabato 16 maggio, ore 9 – 17
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 La dinamica dell’equilibrio: posture, respiro e unidirezionalità della mente
Nello yoga le posture di equilibrio rivestono un ruolo centrale: per la loro esecuzione, si richiedono innanzitutto capacità di controllo del respiro e di mantenimento dello sguardo fisso su un punto. L’unidirezionalità dello sguardo diviene gradualmente unidirezionalità della mente, presupposto necessario alle pratiche di concentrazione e alla meditazione. Il seminario offre l’opportunità di esaminare e praticare le principali posture appartenenti a questo gruppo. Domenica 19 aprile, ore 9 – 13.30
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 Viśuddhācakra: compimento dell’evoluzione umana
Viśuddhācakra , la soglia della trascendenza Organi e funzioni fisiologiche sotto l’influenza di Viśuddhācakra : la tiroide e le sue funzioni, il senso dell’udito e dell’equilibrio Viśuddhācakra rappresenta il compimento dell'evoluzione e l’annuncio della trascendenza del limite del pensiero umano. La mente è giunta al più alto grado di capacità di discriminazione, un limite oltre il quale viene oltrepassata la soglia della logica ordinaria. Lo sguardo lanciato da questo cakra oltrepassa il principio di non-contraddizione, per tendere al di là dell'opposizione luce-tenebra, vero-falso, bene-male. La ragione tuttavia non potrà essere abbandonata se non in vista di un intelletto ancora più luminoso. II praticante è dunque messo sull'avviso: occorre fare molta attenzione, per non confondere il superamento della logica con l'illogico, per non impantanarsi nelle secche dell'irrazionale. Sabato 18 aprile, ore 9 – 17
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 ANAHĀTACAKRA: il Cakra del Cuore
Giunto al chakra del cuore, il praticante fa esperienza di una nuova tendenza, quella che spinge ad oltrepassare i limiti dell'ego. Caratteristica di Anahātacakra è proprio la spinta al superamento di ciò che ha distinto, sin qui, l'uomo dal resto degli altri animali, cioè il senso dell'io sono (Asmitā, nel linguaggio dello yoga), la coscienza di sé. Il superamento del senso dell’io fa sì che in Anahātacakra la relazione con l'altro non sia più governata dall'interesse, dall'utile. Il rapporto con l'altro si va liberando dalla tirannia dell'Io, del mio. È come se l'utile cedesse il passo alla bellezza, il linguaggio diventasse poesia, l'amore umano si liberasse dalla possessività, tendesse a farsi amore universale. Le funzioni fisiologiche sotto l’influenza di questo cakra, circolazione del sangue e respirazione, sembrano fornire l’energia necessaria a questo passaggio e, attraverso il respiro, mettono in comunicazione il microcosmo individuale con l’universo. Questa comunicazione diverrà più evidente attraverso le pratiche di Prāṇāyāma alle quali, durante il seminario, sarà dedicato uno spazio particolare. da venerdì 3 aprile a lunedì 6 aprile 2015
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 MAṆIPURACAKRA:
la luce della ragione e il dominio sulle cose del mondo Con Manipura l’essere umano giunge a quel grado d'evoluzione in cui può dirsi veramente uomo. Quello che lo fa uomo non è soltanto il dominio sulla natura fuori di sé, è il domino sulla natura dentro di sé, è la coscienza di sè (Asmitā). Egli si lascia alle spalle l'animalità e le sue pulsioni, si svincola dal desiderio che mai trova vera soddisfazione, e arriva alla chiarezza d'idee, alla forza di volontà, al dinamismo necessari all'efficacia dell'azione nel “mondo dei nomi e delle forme”. L’apparato digerente, che è sotto l’influenza di Maṇipuracakra, gli dà l’energia necessaria per l’azione, la vista gli permette di orientasi in un mondo sempre più vasto e di dirigere i suoi passi verso nuove mete. Sabato 7 marzo, ore 9 – 17 (prima parte)
Domenica 8 marzo, ore 9 – 13 (seconda parte) Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 SVĀDHIṢṬHĀṆACAKRA:
dalla soddisfazione del bisogno alla dinamica del desiderio Se il campo di Muladhara è quello degli istinti, dei bisogni primari, quello di Swadhisthana è invece il campo dei desideri, delle pulsioni ambivalenti. Qui si muovono pulsioni che comunemente restano inaccessibili al pensiero cosciente, impulsi che, pur non emergendo a livello della coscienza, premono comunque per essere soddisfatti. Qui ad agire non è più il meccanismo “attacco o fuga” ma quello dell'attrazione o della repulsione (raga/dwesha); qui il sesso non è più puro comportamento istintuale, diviene eros; l'ingestione di cibo non è più solo soddisfazione di un bisogno, diviene gusto. Gli apparati del corpo umano che si collegano con questo chakra permettono la realizzazione di questi impulsi, in particolare l’apparato riproduttore ed il senso del gusto. Sabato 14 febbraio, ore 9 – 17 (prima parte)
Domenica 15 febbraio, ore 9 – 13 (seconda parte) Via Federico Confalonieri, 36 – Milano |
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 L’ALIMENTAZIONE DELL’UOMO:
Il vegetarianesimo fornisce al nostro organismo quanto gli è necessario? Lo yoga non prescrive, ma suggerisce il vegetarianesimo. Questo tipo di alimentazione si va diffondendo sempre di più per motivi diversi, dalla nonviolenza all’ecologismo. In questo seminario, dopo aver discusso le necessità alimentari dell’uomo, cercheremo di rispondere alla domanda: il vegetarianesimo fornisce al nostro organismo quanto gli è necessario? Domenica 25 gennaio, ore 9 – 13
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 OLTRE L’ISTINTO DI SOPRAVVIVENZA
Muladharacakra: prima tappa del processo evolutivo Gli istinti primari, legati alla sopravvivenza, alla difesa del territorio, alla riproduzione, restano - n onostante il lungo cammino evolutivo compiuto dalla nostra specie - il fondamento profondo di molti dei nostri comportamenti. Il processo di civilizzazione ha sublimato tali pulsioni, ma non le ha definitivamente estinte; esse infatti continuano a ripresentarsi in ciascuno di noi e nella collettività, coperte da ragioni che spesso ne oscurano l'origine. Riuscire a riconoscerne la natura profonda è il primo fondamentale passo verso un'ulteriore evoluzione: lo yoga può essere di grande aiuto in un tale processo di consapevolezza. Questo seminario segna l’inizio di una serie d'incontri che seguiranno il cammino evolutivo in parallelo alle tappe rappresentate da ciascun cakra : Mūlādhāra, il primo di essi, è appunto quello legato al riconoscimento delle pulsioni primarie. Sabato 24 gennaio, ore 9 – 17
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 JALA NETI: LA PURIFICAZIONE DEI PASSAGGI NASALI
Jala Neti (in Sanscrito: जल नेती) è una pratica che fa parte degli Satkarma, sei gruppi di tecniche che hanno lo scopo di purificare il corpo al fine di creare equilibrio tra piano pranico, fisico e mentale. Jala neti consiste nel far passare acqua tiepida, salata attraverso le narici per poi asciugare i passaggi nasali con una particolare tecnica respiratoria. Si tratta di una pratica particolarmente utile nella stagione fredda per prevenire raffreddori e influenza e, nel periodo primaverile, è di grande aiuto a chi soffre di allergie. Mercoledì 17 dicembre 2014, ore 13.10-14.10
Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 LA NASCITA DELL’UNIVERSO NELLA VISIONE DELLO YOGA E DELLA SCIENZA CONTEMPORANEA
La visione contemporanea dell’evoluzione dell’universo - dal Big Bang alla comparsa della vita sulla terra - verrà messa a confronto con la visione dello yoga, un sistema di idee molto antico, ma che è tuttora vivo e dimostra di sostanziare ancora oggi il modo di pensare e di agire dei seguaci di questa millenaria disciplina. Durante il seminario āsana, prāṇayama e riflessioni teoriche saranno legate al tema del rapporto tra materia ed energia. Sabato 13 dicembre, ore 9 – 17 (prima parte)
Domenica 14 dicembre, ore 9 – 13 (seconda parte) Via Federico Confalonieri, 36 – Milano
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 LA MEDITAZIONE E LE SUE POSTURE
Per meditare occorre innanzitutto che la postura meditativa prescelta divenga comoda e stabile. Si tratta di requisiti che non riguardano soltanto il corpo, ma che coinvolgono allo tempo stesso anche il respiro, la mente e la coscienza. Durante il seminario le posture meditative saranno oggetto di studio sul piano anatomico, fisiologico e sottile e verranno praticati mantra, asana e pranayama propizi al raggiungimento di uno stato di concentrazione mentale (dharana). domenica 16 novembre, ore 9-13.30
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 CHE COS’È LO YOGA: UNA DISCIPLINA DELL’ANIMA E DEL CORPO
Pur nella molteplicità di definizioni, attraverso gli insegnamenti di maestri antichi e contemporanei, il seminario si propone di dare una risposta al quesito di cosa sia davvero lo yoga. Yoga è una scienza, ma è anche un sistema di vita e una filosofia che affonda le proprie radici nella pratica. Yoga è un percorso che attraverso posture (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e concentrazione (dharana), conduce il praticante all’equilibrio interiore. sabato 15 novembre 2014 , ore 9-17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 YOGA E STRESS: ALLA SCOPERTA DELLE CAUSE PROFONDE DELL'ANGOSCIA ESISTENZIALE
Lo stress viene spesso presentato come una sindrome tipica del nostro tempo, collegata allo stile di vita quotidiano. Lo yoga fornisce alcuni efficaci antidoti a questa diffusa forma di malessere, ma nel contempo ci insegna che le cause che stanno alla base dell'angoscia esistenziale sono in realtà più profonde. da venerdì 8 agosto, ore 14 a domenica 10 agosto, ore 14
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 EROS E THANATOS SECONDO LO YOGA TANTRICO
Oggetto del seminario è la relazione tra le due polarità che regolano il mondo: la vita e la morte. La pulsione generativa e quella distruttiva sono entrambe al centro della riflessione e delle pratiche dello yoga tantrico, molto spesso frainteso e diffuso in maniera impropria. Obbiettivo dell'incontro è fare chiarezza sull'argomento attraverso sedute di carattere teorico e pratico. da venerdì 1 agosto, ore 14 a domenica 3 agosto, ore 14
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 COS'È LA COSCIENZA? IL CONTRIBUTO DELLO YOGA
Obbiettivo del seminario è fornire ai partecipanti alcuni spunti di riflessione teorica accompagnati da esercizi di carattere pratico per addentrarsi all'interno di un tema che è di centrale importanza nella disciplina dello yoga. da mercoledì 23 luglio, ore 14 a domenica 27 luglio, ore 14
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 I CINQUE SENSI: POTENZIAMENTO E CONTROLLO DELLA SENSORIALITA'
La disciplina dello yoga non mortifica i sensi, tende anzi a potenziarne l'efficacia: resi più capaci dalla pratica dello yoga, i sensi rivelano infatti tutta la pienezza della vita. D'altronde soltanto un'attività sensoriale che sia giunta a sviluppare tutto il suo potenziale può, al momento della meditazione, essere posta sotto il controllo mentale del praticante. Durante questo seminario ciascun senso verrà indagato secondo il punto di vista della scienza, della medicina e dello yoga senza tralasciare gli aspetti di questo affascinante tema messi in luce dall'arte, dalla musica e dalla letteratura. da sabato 19 luglio, ore 14.00 a mercoledì 23 luglio, ore 14.00
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 GURU PURNIMA
Nella tradizione yogica, Guru Purnima viene celebrato ogni anno nel giorno di Luna Piena del mese di luglio in onore della propria guida spirituale. La cerimonia del fuoco, Havan, assieme ad alcuni potenti mantra quali Maha Mrityunjaya (mantra che scongiura i pericoli e garantisce salute e longevità) sono componenti centrali di questo incontro che prevede anche altre e più note pratiche yogiche. da venerdì 11 luglio, ore 14.00 a domenica 13 luglio, ore 14.00
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 L'EVOLUZIONE UMANA VISTA DALLE SCIENZE NATURALI E DALLO YOGA
Durante questo seminario le conoscenze accumulate dall'antropologia e dalla biologia sull'argomento verranno messe a confronto con l'antica saggezza dello yoga e in particolare con la teoria dei chakra e le pratiche ad essi relative. da venerdì 4 luglio, ore 14.00 a domenica 6 luglio, ore 14.00
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 VITA ASHRAMITICA
Indipendentemente dalla partecipazione ai seminari in programma, Centro Studi Yoga accoglie nel suo ashram, sito nella campagna urbinate, anche chi desidera fare solo esperienza dello stile di vita tipico dello 'yoga integrale': al mattino asana (posture) e pranayama (tecniche di controllo del prana attraverso il respiro), alla sera meditazione, durante la giornata karma yoga, lo yoga dell'azione cosciente e disinteressata. da venerdì 4 luglio a lunedì 11 agosto
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Linda_Beks159x159.jpg) CONCEPIMENTO, GESTAZIONE E PARTO SECONDO LO YOGA E L'AYURVEDA
Il seminario si propone di favorire una predisposizione consapevole e gioiosa al concepimento, alla gestazione e al parto, facendo tesoro degli insegnamenti della medicina ayurvedica e dello yoga. sabato 14 e domenica 15 giugno, ore 9 - 17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 YOGA DEL SUONO:
SEMINARIO DI APPROFONDIMENTO In questo secondo seminario verranno ampliati e approfonditi gli argomenti trattati nel seminario di base. sabato 7 giugno, ore 15-19
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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YOGA DEL SUONO: SEMINARIO BASE
Chiunque ami la musica e l'universo del suono, potrà in questo seminario essere introdotto ad un utilizzo consapevole di questa meravigliosa energia che accompagna l’uomo nel percorso della vita. sabato 24 maggio, ore 15-19
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 LA COLONNA VERTEBRALE: PRINCIPALI PATOLOGIE E POSTURE INDICATE E CONTROINDICATE
Yoga e pratiche fisioterapiche possono efficacemente affiancare la medicina convenzionale nell'affrontare numerose patologie connesse alla colonna vertebrale. domenica 11 maggio, ore 9 - 17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 DAL PENSARE AL SENTIRE: SOSPENDERE IL LAVORIO MENTALE
Dal pensare al sentire: sospendere il lavorio mentale inutile per sintonizzarsi con l’energia risanante dei sentimenti. sabato 10 maggio, ore 9.30 -13.00; 14.30-18.00
Via Morimondo 5 - Milano
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 IL DONO DELLE PIANTE: LINGUAGGIO, ESSENZA E COSCIENZA DELLE PIANTE SECONDO L'AYURVEDA
All'introduzione ai principi generali dell’Ayurveda in relazione all’uso delle piante nelle preparazioni ad uso terapeutico e nell'alimentazione seguirà, in questo seminario, la preparazione di alcuni semplici rimedi che tutti possiamo imparare ad usare. da giovedì 1 maggio, ore 14 a domenica 4 maggio, ore 14
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 IL SISTEMA NERVOSO SECONDO LA BIOLOGIA, LA MEDICINA E LO YOGA
Lo studio della mente umana e il suo funzionamento è da sempre un ambito del sapere tra i più affascinanti: durante il seminario verrà descritta la struttura generale e l’organizzazione funzionale del sistema nervoso e verranno messe a confronto la visione della mente delle neuroscienze e quella dello yoga. sabato 12 aprile, ore 9 - 17; domenica 13 aprile, ore 9 - 17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 LE GHIANDOLE ENDOCRINE E LA LORO RELAZIONE CON I CHAKRA
La stretta relazione esistente tra il sistema endocrino e il sistema dei chakra ha spesso generato l'erronea identificazione tra chakra e alcune importanti ghiandole come, ad esempio, la tiroide, la pineale ecc. Obiettivo di questo seminario è fare chiarezza sull'argomento attraverso gli strumenti propri della biologia, della medicina - sia convenzionale che ayurvedica - e dello Yoga. Domenica 16 marzo 2014, dalle ore 9 alle ore 18
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 NADAYOGA: INTRODUZIONE AL KIRTAN
La musica svolge un ruolo fondamentale all'interno dello Yoga. Nel Nada Yoga, lo yoga del suono, una delle pratiche più importanti è quella del kirtan: una modalità di canto a responsorio in cui le voci, quella del solista e quelle del gruppo dei praticanti, dialogano in un crescendo dinamico che sprigiona un flusso di energia e di emotività di straordinaria efficacia liberatoria e purificatrice. Sabato 15 marzo 2014, dalle ore 16 alle ore 17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 YOGA E GESTIONE DELLO STRESS: INCONTRO DI APPROFONDIMENTO
C.S.Y. propone un nuovo incontro su questo tema che ha registrato un grande interesse, ma che ha anche presentato alcune difficoltà d'applicazione nella pratica quotidiana. Lo scopo di questo incontro di approfondimento è rendere chiari principi e metodi del percorso anti-stress e mettere ciascuno dei partecipanti in condizione di poter praticare con successo. Sabato 15 marzo 2014, dalle ore 9 alle ore 12
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 E’ IL DOLORE INSITO NELLA NATURA UMANA? LA RISPOSTA DELLO YOGA
Il seminario si propone di indagare, secondo la teoria yogica dei klesha (impurità, afflizione), le radici profonde dell'angoscia esistenziale, La conoscenza delle cause che la originano è uno straordinario antidoto nei confronti della sofferenza. Domenica 9 febbraio 2014, dalle ore 9 alle ore 17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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EROS E THANATOS SECONDO LO YOGA TANTRICO
Il Tantrismo è una tradizione di pensiero che si invera in un insieme di pratiche che perseguono un fondamentale obbiettivo: fare esperienza dell'infinito in ogni atto della nostra vita.Per comprenderne la natura dobbiamo dimenticare il modo in cui è stato troppo spesso divulgato e risalire alle sue autentiche origini. Sabato 8 febbraio 2014, dalle ore 9 alle ore 17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 PRESENTAZIONE DEL SEMINARIO 'NADAYOGA, LO YOGA DEL SUONO' (INGRESSO LIBERO)
Il suono è energia. Secondo il Nadayoga, lo Yoga del suono, esso, consapevolmente utilizzato, è in grado di modificare in profondità lo stato della mente. Durante l'incontro saranno proposte tecniche di nadayoga accessibili a tutti: intonazione, ascolto e risonanza interiore. Sabato 1 febbraio 2014 dalle ore 10:00 alle 12:00
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 YOGA PORTE APERTE
Il Centro Studi Yoga partecipa all'iniziativa "Yoga Porte Aperte" promossa da YANI (Associazione Nazionale Insegnanti Yoga) con la conferenza "Esistono tipi diversi di yoga?" tenuta da Sn. Trigunananda (Ferruccio Ascari). Domenica 26 gennaio 2014 dalle ore 11:00 alle 12:45
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 L’EVOLUZIONE DELL’UOMO VISTA DALLE SCIENZE NATURALI E DALLO YOGA
La scienza contemporanea non smette di interrogarsi sull'origine dell'uomo mettendo a confronto gli esiti raggiunti da discipline quali la biologia genetica, l'antropologia, l'etologia. All'interno di questo dibattito può l'antica disciplina dello yoga fornire un ulteriore strumento interpretativo? A tale quesito cercherà di rispondere questo seminario. sabato 25 e domenica 26 gennaio 2014 ore 9–17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 YOGANIDRA: IL SONNO YOGICO E LE SUE POTENZIALITÀ
Yoganidra ha un effetto rigenerante sulla mente… è particolarmente indicata a quanti svolgono attività impegnative da un punto di vista mentale o si trovino in condizione di stress. domenica 15 dicembre 2013 ore 9–17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 YOGA E GESTIONE DELLO STRESS
Lo stress è una sindrome tipica del nostro tempo legata alla qualità della vita quotidiana e alle condizioni di lavoro. Imparare a fronteggiarlo comporta la messa in atto di una strategia complessa… sabato 14 dicembre 2013 ore 9–17
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano
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 SETTIMANA ANTI-STRESS
Le lezioni del 25, 26, 27 e 28 novembre 2013 saranno dedicate a tecniche di natura corporale e mentale capaci di fornire al praticante efficace aiuto nella gestione dello stress. da lunedì 25 a giovedì 28 novembre 2013
Via Federico Confalonieri, 36 - Milano Via Giosuè Borsi, 3 - Milano
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YAMA E NIYAMA
Seminario dedicato - oltre ad asana, pranayama e meditazione - ad un'approfondita analisi delle dieci regole di vita, yama e niyama, che stanno a fondamento dello Yoga e che dovrebbero costituire il primo passo per chi s'avvia sul sentiero di questa disciplina. da venerdì 1 novembre a domenica 3 novembre
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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 HAVAN, CERIMONIA DEL FUOCO
CON MRITYUNJAYA MANTRA Associato alla recitazione del Mantra, questo antico rituale, legato alla tradizione dello yoga, è considerato come uno degli strumenti più potenti ed efficaci di liberazione dalle influenze negative, di purificazione e di buon auspicio per la salute fisica e mentale. domenica 27 ottobre dalle 16.00 alle 18.00
Via Giosuè Borsi, 3 - Milano
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VITA ASHRAMITICA
L'osservanza di alcune semplici, ma fondamentali regole, insieme alla pratica quotidiana dello yoga e al contatto con la natura, consentono di trovare un equilibrio interiore in armonia con i ritmi e le esigenze di una piccola comunità. da lunedì 15 luglio a giovedì 15 agosto
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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IL DONO DELLE PIANTE
LINGUAGGIO, ESSENZA E COSCIENZA DELLE PIANTE SECONDO L'ĀYURDVEDA L'introduzione ai principi generali dell’Ayurveda in relazione all’uso delle piante nelle preparazioni ad uso terapeutico e nell'alimentazione sarà seguita, in questo seminario dalla preparazione di alcuni semplici rimedi che tutti possiamo imparare ad usare. da venerdì 9 a domenica 11 agosto 2013
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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ARTEYOGA
TRA MEDITAZIONE ED ESPRESSIONE Liberare l'energia creativa presente in ciascuno di noi è l'obiettivo di questo seminario che associa ad alcune pratiche meditative tipiche del Satyananda yoga un laboratorio in cui l'uso del colore e del segno, così come la manipolazione della materia, sono lo strumento per raggiungere questo scopo. da giovedì 1 a domenica 4 agosto 2013
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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CREAZIONE, CREATURE, CREATIVITÀ
In questo seminario il tema della 'creazione' affrontato attraverso molteplici punti d'osservazione - da quello della scienza a quello del Sāṃkhya, la filosofia che sta a fondamento della tradizione yogica - sarà affiancato da esperienze laboratoriali tese a declinare ogni singola tematica attraverso differenti strumenti d'analisi e secondo diverse modalità d'espressione. da domenica 28 luglio a giovedì 1 agosto 2013
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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YOGA E ĀYURVEDA
Il cibo è la prima medicina a nostra disposizione: durante il seminario s'imparerà a riconoscere le qualità degli alimenti e a combinarli in modo adeguato secondo i principi dell'Ayurveda. L'associazione con specifiche pratiche yoga consente di acquisire gli strumenti per ritrovare equilibrio fisico e mentale. da sabato 20 a sabato 27 luglio 2013
Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)
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